寝ながら新しい言語を学ぶのは伝説なのでしょうか?

眠っている間に教材や新しい言語の学習に「耳を傾ける脳」を放置することについては多くのことが言われてきましたが、それは大学時代の自暴自棄の行為のように思えました。はい、根拠があるとすでに述べましたが、ここで私たちはこう言います。あなたのために。

どのようにしてそれが可能でしょうか?

すべては日中、起きているときに学ぶことから始まります。 脳は、学んだことと他の経験や知識との間につながりを生み出します。 私たちが眠っているとき、私たちの脳は記憶を統合します。これは、記憶を短期記憶（学習体験中に保持していた場所）から長期記憶に移動させて、それらの記憶を使用できるようにするプロセスに他なりません。情報は後ほど。 そして、これを実現するには睡眠が非常に重要です。

ノートを枕の下に置いたままにしてはいけません

言語学習は脳のつながりの構築と強化に関連しています。 そして、あなたが眠っている間に、あなたのつながりはますます強くなります。 これは、新しい単語や新しい言語の文法規則など、その日に学んだ新しいことを考えるのに非常に役立ちます。 また、夜に聴くオーディオなど、必ずしも新しい刺激が必要なわけでもありません。

研究者らは、睡眠中に学習を定着させることで、脳がこれらの新しい音のパターンを認識できるようになり、これが新しい単語を学習する際に非常に重要であることを発見しました。 1 日に数回、数日間練習することをお勧めします。このように、リストを暗記して 20 ～ 30 回連続して繰り返すよりも、新しい単語を修正するほうが効率的です。

良い睡眠の夜を

十分な睡眠が取れないと集中力が低下し、短期的な情報を取得して記憶に保持することが難しくなり、気分や意思決定能力に悪影響を及ぼします。 したがって、効率的な記憶力を構築するには、休息が不可欠です。
睡眠中の学習に関する科学的証拠はありませんが、学習は固定されます。 したがって、学習ルーチンに注意を払い、夜の睡眠中に脳が働き続けられるようにしましょう。 日本語を学ぶことがいかに難しいかについては、すでに記事で取り上げています。ここをクリックして読んで、びっくりしてください。

出典: Mega CuriosoとDuolingo